Hogyan lehet otthon növelni a hatékonyságot?

A stressz, az egészségtelen étrend és a rossz szokások, a nővel való kapcsolatokban jelentkező gondok, a túlterhelés, mindez negatívan befolyásolja a férfi egészségét és hatékonyságát. Sokan tudják, milyen tényezők befolyásolják a hatékonyságot, de csak kevesen védik meg tőlük szexuális egészségüket. A szakértők számos technikát is kínálnak arra vonatkozóan, hogyan lehet növelni az otthoni hatékonyságot.

Mindegyik technika alkalmas bizonyos tényezőkre, amelyek a potencia csökkenését okozzák. Ezért az orvosok gyakran javasolják, hogy a gyakorlatban alkalmazzanak több lehetőséget a terápiára és az impotencia megelőzésére. Az integrált megközelítés kumulatív hatást és a kívánt eredmények gyors elérését fogja biztosítani, továbbra is meg kell ismerkedni az egyes módszerek jellemzőivel és szabályaival.

szexi férfi potencia-problémák nélkül

A potencia romlásának okai

Csak keveseknek sikerül időben meghatározniuk a potencia csökkenését, míg a többiek egyedül kezdik el a kóros folyamatot. Valójában az olyan tünetek, mint a nemi aktus iránti érdeklődés csökkenése, gyenge és instabil erekció, valamint a magömlés nehézségei, riasztássá és orvoslátogatássá válnak.

A potencia csökkenésének oka a következő lehet:

Pszichológiai rendellenességek. . . Az alábbi problémák a potencia és a libidó csökkenéséhez vezethetnek:

  • depresszió;
  • kedvezőtlen légkör a nővel való kapcsolatokban;
  • munkahelyi konfliktusok;
  • önbizalomhiány, komplexek és félelmek;
  • neuropszichiátriai rendellenességek;
  • túlmunka.
a férfiak csökkent potenciájának okai

Hormonális rendellenességek. . . A hormonrendszer felelős a szexuális szféráért, különösen a tesztoszteron hormonért. A tesztoszteron csökkenését a következő rendellenességek okozhatják:

  • cukorbetegség;
  • a pajzsmirigy patológiája;
  • elhízottság;
  • a mellékvesék diszfunkciója.

Betegségeka szexuális izgalomért felelős idegi impulzusok továbbításának megszakítása. A következő betegségek vezethetnek ehhez:

  • károsodott agyi keringés;
  • sclerosis multiplex;
  • a gerincvelő betegségei és sérülései.

Helyi okokamelyek felelősek a szexuális működésért. Ugyanis:

  • Az erek szűkülete, amelyek vért juttatnak a péniszbe
  • a vénák szelepeinek gyenge eltömődése, amelynek következtében a vér gyorsan kiáramlik a péniszből, és eltűnik az erekció.

A szív- és érrendszer betegségei, nevezetesen:

  • phlebeurysm;
  • érelmeszesedés;
  • alacsony mobilitás, ami stagnáló folyamatokhoz vezet.

A genitourinary rendszer fertőző és gyulladásos betegségei. Leggyakrabban a potencia csökkenése a férfiak urethritis, cystitis és prosztatagyulladás miatt következik be.

Szakértői vélemény. Szexológus. Családi kapcsolatok szakértője. Családpszichológus.

A potencia átmeneti csökkenése társulhat bizonyos mellékhatásokkal járó gyógyszerek használatával. Gyakran előfordul, hogy a genitális terület problémái antidepresszánsok, hormonális szerek, diuretikumok alkalmazásával társulnak. Az ilyen alapok megszüntetése után meg kell figyelni a hatékonyság helyreállítását.

Hogyan lehet otthon növelni a férfi hatékonyságot?

Ha egy férfit érdekel, hogy az orvos segítsége és radikális terápiás módszerek nélkül hogyan lehet gyorsan növelni a férfi hatékonyságot, több lehetőség is fontolóra vehető. Először módosítania kell étrendjét és életmódját, hogy ezek a tényezők ne csökkentsék a szexuális aktivitást. Másodszor, a szakértők különféle gyakorlatokat, gyógyszereket és népi gyógymódokat javasolnak a szexuális potenciál növelése érdekében.

Étel

Attól, amit egy ember étellel fogyaszt, közvetlenül függ az egészségi állapota, a szexuális aktivitása, sőt a pszicho-érzelmi háttér is. Bármely étel fontos anyagok komplexét tartalmaz, ezért érdemes átgondolni azokat a termékeket, amelyek segítenek helyreállítani a férfi hatékonyságát.

A férfi étlapján a következő termékeket kell feltüntetni:

  1. Zöldek- a kapor, a petrezselyem, a zeller és más zöldek nélkülözhetetlen termékek a férfi test számára. Például a petrezselyem tartalmazza az apigenin komponenst, aminek következtében a női hormonok koncentrációja csökken, ami azt jelenti, hogy a tesztoszteron szint megmarad.
  2. Tenger gyümölcsei- Ez az étel elsősorban fehérjében gazdag, a cink és az aminosavak hozzájárulnak a tesztoszteron normális termeléséhez. A potencia szempontjából a leghasznosabb termékek a makréla, a kagyló, a garnélarák, a lepényhal, az osztriga.
  3. Fehér retek- ez a gyökérzöldség általában jótékony hatással van az ember teljes testére. Rendszeres használata esetén a potencia növekedése már 3-4 napon belül megfigyelhető. De az eredmény megszilárdításához jobb, ha folyamatosan használja a menüben.

A tejtermékek, mindenféle diófélék, sovány hús, máj, mindenféle fűszer és gyógynövény hasznos lesz a férfi nemi szférában is. A lényeg, hogy a menü változatos és kiegyensúlyozott legyen, és ne korlátozódjon néhány termékre.

Helyes testtartás a közösülés során

Kevés ember tudja, hogy az erekció minősége és hatékonysága közvetlenül függ a testtartás megválasztásától is. Az orvosok azt javasolják, hogy gyakorolják inkább azokat a helyzeteket, amelyekben az embernek könnyebben jut vér a medence területére. Például egy póz, amikor a férfi a nő tetején van, vagyis egy hagyományos póz.

Annak érdekében, hogy a véráramlás lényegesen nagyobb legyen, mint a kiáramlás, a férfi egyenes testhelyzetet vehet fel, megváltoztathatja a helyzetet a szex során. Például a szexuális funkciók és a potencia edzésének nagyszerű módja az a helyzet, amikor egy nő négykézláb áll, párja pedig térdel vagy mögötte áll.

Feladatok

A kismedencei és az ágyékcsatorna izmai is felelősek a nemi szervek munkájáért és a fontos folyamatokért. Ezért egy férfinak fizikailag fejlettnek és erősnek kell lennie, hogy javítsa a szexuális élet minőségét és erősítse a potenciát. Növelheti a hatékonyságot a pubococcygealis izmok edzésével.

gyakorlatok a potencia növelésére

Ezen izmok megtalálásához az embernek meg kell próbálnia megszakítani a vizeletáramlást vizelés közben. Így összehúzódik a pubococcygealis izom. Meg kell edzeni az izomzatot a tömörítés és a relaxáció váltakozásával, az ismétléseket a lehető leggyakrabban el lehet végezni, tekintettel arra a tényre, hogy az ilyen manipulációk láthatatlanok maradnak mások számára.

Hagyományos módszerek a gyors hatás érdekében

A hagyományos orvoslás a gyógyszeres kezelés legjobb alternatívájának számít, ha betegségmegelőzésre vagy mellékhatások nélküli kezelésre van szüksége. Leggyakrabban tinktúrákat, főzeteket használnak a nemi funkciók és a hatékonyság erősítésére. Például:

  1. Hagymaleves.Vegyünk két hagymát, aprítsunk apróra egy késsel, majd egy tálba küldjük 400 ml forralt meleg vízzel. Az infúziót körülbelül 4 órán át kell tartani, ki kell üríteni az üledékből, és szájon át kell bevenni napi 4 adagot.
  2. Mumiyo.Vegyünk egy kanál meleg forralt vizet, oldjunk fel benne 0, 16 g-ot. múmia. A kapott terméket reggel éhgyomorra és lefekvés előtt veszik be.
  3. Dió és méz.Pótolhatatlan gyógyszer a test bármely rendellenessége ellen. A komponenst 1: 1 arányban kell kombinálni, ezután a szert minden étkezés után egy evőkanálba kell bevenni, tejjel le kell mosni.
  4. Ginzeng tinktúra.Egy ilyen gyógymódot gyógyszertárakban értékesítenek, étkezés előtt 25-30 cseppet kell bevenni minden nap 1-3 hónapig.
  5. Csalánsaláta.Meg kell venni a csalán ágait, forrásban lévő vízzel feldolgozni, finomra aprítani petrezselyemmel és főtt tojással együtt. A kapott ételt olívaolajjal, lenmaggal és apróra vágott fokhagymával ízesítjük.

A szakértők azt tanácsolják a férfiaknak, hogy Dubrovnik, kakukkfű, citromfű, szegfűszeg és sáfrány hozzáadásával fekete teát használjanak. De a menta ellenjavallt alacsony hatékonysággal, mivel ellazítja az embert, és csökkenti az idegvégződések és impulzusok reakcióját, amelyek felelősek a férfi erekciójáért és ingerlékenységéért.

Gyógyszerek

Az alacsony hatékonyságú gyógyszereket csak orvos utasítása szerint lehet bevenni. Általában akkor veszik igénybe őket, amikor az alternatív módszerek hatástalannak bizonyultak. Ezek lehetnek gyógynövényes készítmények és étrend-kiegészítők hosszú távú használatra, vagy lehetnek szintetikus erekcióstimulánsok.

A tablettákat szigorúan a feltüntetett dózisban és az orvos által előírt séma szerint kell bevenni, ellenkező esetben ellenkező hatást lehet elérni.

Megelőzési intézkedések

A megelőzés a legjobb megoldás, amely segít a férfinak elkerülni a szexuális zavarokat terápiás technikák alkalmazása nélkül. Ha egy férfit fenyeget a szexuális rendellenességek kialakulása, vagy egyszerűen meg akarja védeni magát egy ilyen sors ellen, az orvosok alábbi ajánlásait lehet követni:

  • megtagadni a rossz szokásoktól;
  • fogyasszon egészséges ételeket az elhízás megelőzése érdekében;
  • vegyen rendszeresen kontrasztzuhanyt;
  • aktív életmódot folytasson, megakadályozva a stagnáló folyamatokat.
sport a férfiak impotenciájának megelőzésére

Fontos az esetleges betegségek időben történő kezelése is, és jobb, ha félévente minden szakember megelőző vizsgálatot végez.

Kimenet

A potencia a férfi egészségének fontos mutatója, a test különböző tényezőitől és folyamataitól függően. A fiziológiai és pszichogén rendellenességek csökkenthetik a hatékonyságot. Az azonosított provokátoroktól függően meghatározzák a szexuális aktivitás helyreállításának módszereit. Ez lehet diéta, sport, testmozgás vagy torna, népi receptek vagy gyógyszerek használata.