Termékek, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát

Sok férfit és partnerüket gyakran nagyon aggasztja a kérdés: "Hogyan lehet növelni a potenciát? ". Sajnos az emberiség erős részének jelentős számú képviselője szenved ilyen szomorú problémától. Miért kell a férfiaknak figyelniük a potenciát? Milyen módjai és módszerei vannak a helyzet javítására? Hogyan lehet növelni a potenciát? Nos, ezekre és sok más kérdésre adott válaszokat most megfontoljuk.

osztriga a potencia növelésére

Miért fontos a férfiaknak a potencia figyelése?

Stabil erekció, elhúzódó szexuális kapcsolat – mindez jó potenciát jelez. Ezekben a folyamatokban az egész szervezet részt vesz: a hormonrendszer, a vérkeringés, sőt a psziché állapota is. Ezért a szexuális élet nehézségei komolyabb problémákat jelezhetnek a szervezetben.

Az erekciós problémák szervesek lehetnek: érrendszeri betegségek esetén a vérellátás zavart okoz. Ez az ötven év feletti férfiak instabil erekciójának fő oka, és ebben az esetben a betegséget kell kezelni, nem a tünetet. Minél idősebb a férfi, annál gyakrabban kell felkeresnie egy urológust, és nem kell öngyógyítania.

Azonban még fiatal korban is lehetnek nehézségek a potenciával kapcsolatban. A fiatal férfiak aktívak, keményen dolgoznak és idegesek, nem alszanak eleget, ami pszichogén merevedési zavarokhoz vezet. Nem értve az okot, a férfiak gyakran olyan erős stimulánsokhoz folyamodnak, amelyek egyszeri hatást fejtenek ki. Függőséget okoznak, és fokozatosan károsítják a szívet, ha ellenőrizhetetlenül szedik őket.

Milyen ételek növelik a férfiak potenciáját

A teljes értékű, változatos étrend befolyásolja az általános közérzetet, és befolyásolja a potenciát. A férfiak egészsége nagyon érzékeny, reagál a tápanyagok és vitaminok hiányára.

Egyes termékek különösen sok, a nemi hormonok szintéziséhez szükséges anyagot tartalmaznak. Az A-, B1-, C-, E-vitamin, a kálium és a cink befolyásolják a szív és az erek egészségét, és ez a jó véráramlás, amely biztosítja a stabil erekciót.

  • Fűszerek: szerecsendió, fahéj és gyömbér, csípős paprika, szegfűszeg, görögszéna, gyógynövények fokozzák az érzékiséget és fokozzák a vérkeringést. Erősítik az immunrendszert és segítenek ébren tartani.
  • Diófélék és magvak: a dió, a mandula, a pisztácia, a fenyőmag fehérjében, zsírban és vitaminban gazdag. A tökmag sok cinket tartalmaz.
  • Tenger gyümölcsei: minden tenger gyümölcse tartalmaz a férfiak egészségéhez szükséges anyagokat, valamint könnyen emészthető fehérjét. Az osztriga és a vörös hal különösen hasznos.
  • Gyümölcsök: avokádó, banán, eper és ribizli, füge, görögdinnye, szőlő vagy mazsola. A gyümölcsök vitaminokban gazdagok, ezért hasznosak a beriberi megelőzésére. Megnyilvánulhat gyakori fáradtságban, ami nem a legjobb hatással van a libidóra. Mértékletességet kell betartani, mivel a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami rontja a potenciát és rontja az erek állapotát.
  • Kakaó, csokoládé és vörösbor.
  • A tenger gyümölcsei közül az osztriga a leggazdagabb cinkben és szelénben, amelyek javítják az erekciót. Ezek a vitaminok a főzés során részben megsemmisülnek, így a nyers osztriga hasznos - a hasznos anyagok megmaradnak bennük.
  • Csokoládé. A második termék, amelyet általában károsnak tartanak, valójában csak a potencia szempontjából előnyös. Fontos, hogy sok kakaót tartalmazó étcsokoládét együnk – ez befolyásolja a tesztoszteron termelődését és javítja a hangulatot.
  • Görögszéna - magjai sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek növelik a libidót, és csökkenti a vércukorszintet is, ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát - az erekciós problémák egyik oka.
  • Gyömbér gyökér fűszerként vagy teaitalként. A gyömbér véráramlást okoz a nemi szervekben.
  • A tökmag a férfiak egészsége szempontjából az első helyen áll. Nagy mennyiségben tartalmaznak cinket és egyéb, a férfi reproduktív rendszerhez szükséges anyagokat. A tökmag alapján még gyógyászati készítményeket is készítenek.
  • A szakértők a diót egészséges nassolnivalóként ajánlják. Jó növényi fehérjeforrások lesznek, és növelik a tesztoszteronszintet is.
  • A vörösbor azon kevés alkoholfajták egyike, amely nem rontja a potenciát, hanem javítja azt. A bor antioxidáns rezveratrolt tartalmaz, amely erősíti az ereket, ami jót tesz a vérkeringésnek. De legfeljebb egy pohárral és alkalmanként kell használni, mert nagy mennyiségben minden alkohol káros.

Orvosi ajánlások férfiaknak

A potenciaproblémák elkerülése érdekében tanácsos egészséges életmódot folytatni, és az esetleges fertőzéseket időben kezelni. Ha súlyos problémák merülnek fel fájdalommal vagy égő érzéssel, azonnal forduljon urológushoz, és ne öngyógyuljon.

A WHO szerint több mint 150 millió férfi szenved erekciós problémáktól. Ezt elősegíti a felgyorsult életritmus, a gyakori stressz, a túlterheltség és az alváshiány, ennek hátterében - az erekkel és a szívvel kapcsolatos problémák. Az egészséges szexuális élet fő kulcsa a táplálkozás javítása, a stressz csökkentése és az elegendő pihenés.

Hagyja fel a rossz szokásokat

Az aktív dohányzás és az alkohol rontja a potenciát és a sperma minőségét. Bebizonyosodott, hogy a nikotin és az etanol negatív hatása a férfiak reproduktív rendszerére akár meddőséghez is vezethet. A dohányzás különösen erősen befolyásolja az erek állapotát, növeli az érelmeszesedés valószínűségét és rontja a nemi szervek vérellátását.

Legyen kevésbé ideges

Néha a kudarc éppen a félelem és a kudarc elvárása miatt következik be. Nem kell túlságosan aggódnia, ha néha merevedési problémák lépnek fel. Jobb, ha csökkenti a munkahelyi stresszt, ha szabadidejében olyan dolgokat csinál, amelyek ellazítanak és megnyugtatnak.

sportolni

A nemi szervekben a vér stagnálása a mozgásszegény életmód miatt hátrányosan befolyásolja a férfiak egészségét. Ezért mérsékelten kell foglalkoznia kedvenc sportjával. Ezenkívül speciális Kegel-gyakorlatokat végezhet a kismedencei vérkeringés javítására. A profi sportolók általában éppen ellenkezőleg, túlhajszolnak, és a potencia szenved attól, hogy a szervezetnek nincs ideje helyreállni.

aktív sport a potenciaért

Táplálkozz egészségesen

Az egészséges táplálkozás a jó egészség kulcsa. A húst és a zöldséget is teljes mértékben be kell venni, ne feledkezzünk meg a friss fűszernövényekről és a tenger gyümölcseiről, amelyek általában kevés az étrendben. Jobb úgy főzni, hogy a lehető legtöbb vitamint megőrizzük - pörkölt, forraljuk, párolt ételeket készítünk, nyers zöldségeket együnk.

Vigyázz a súlyodra

A túlzott zsírtömeg csökkenti a tesztoszteron termelését, és serkenti az ösztrogének, az ellentétes hormonok termelődését. Bebizonyosodott, hogy a túlsúlyos emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek potenciaproblémáktól.

Legyen egészséges szexuális élete

Szexuális élet hiányában pangás lép fel, ami erekciós problémákat okoz. A rendszeres szexuális tevékenység rendszeres partnerrel csökkenti a prosztatagyulladás és a merevedési zavar kockázatát. A spontán kapcsolatok és a túlzott aktivitás azonban árthat.

Erősítse meg immunitását

Meg kell erősíteni az immunitást a könnyű keményedés, a friss levegőn való sétálással. A legyengült szervezet hajlamos a betegségekre, ezért nem lehet túlhűteni

Azonnal keresse fel orvosát

Az évente egyszer végzett urológus vizsgálat segít kiküszöbölni az esetleges problémákat, még mielőtt azok éreznék magukat. Az életkor előrehaladtával a szexuális problémák gyakorisága nő, és gyakrabban kell orvoshoz fordulnia.

Mítoszok a férfi potenciáról

A modern világban még mindig sok mítosz kering a potenciáról. Nézzük meg, mi igaz és mi fikció.

A fiataloknak nincs problémájuk a potenciával

Sajnos nem az. A fiatal srácoknak pedig különféle okok miatt lehetnek problémái, bár ez sokkal gyakrabban fordul elő az életkorral.

A maszturbáció csökkenti a potenciát

Ez nem teljesen igaz. De van egy bizonyos kapcsolat - ha az összes szexuális kapcsolatot teljesen felváltja a maszturbációval, pszichológiai függőség alakulhat ki ettől a folyamattól. Egy valódi szexuális aktus során pedig az erekció rosszabb lesz, mint a maszturbáció során, bár fiziológiailag ez semmilyen módon nem befolyásolja a potenciát.

Az aktív sport csökkenti a potenciát

Ha egy profi sportolóról van szó, aki szinte naponta edz és sport-kiegészítőket szed, akkor az ilyen túlterhelések kimeríthetik a szervezetet és csökkenthetik a potenciát. De a heti többszöri rendszeres edzés nem csak nem árt, hanem növeli a potenciát is a tesztoszteron aktív termelése miatt.

A hatékonyság a nemi szervek méretétől függ

Természetesen ez egy mítosz. Nincs kapcsolat a pénisz mérete és a hatékonyság között.

az impotencia nem gyógyítható

Kezelése folyamatban van. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy még ha a probléma idáig fajult is, sok mindent meg lehet gyógyítani, ha azonosítják a kiváltó okot. A kezelés magában foglalja a gyógyszereket, a műtétet és még a pszichoterápiát is.

Népszerű kérdések és válaszok

A potenciával kapcsolatos problémákkal szembesülve a férfiak általában nem sietnek szakemberhez fordulni. Elemezzük a potenciával kapcsolatos legnépszerűbb kérdéseket.

Megfelelő táplálkozással növelhető a férfi potencia?

Megteheti, ha a probléma elsősorban az alultápláltság, a vitaminhiány vagy az elhízás volt. A testsúly csökkentésével és az étrend javításával a potencia is befolyásolható. Ha az ok fertőzések vagy hormonális zavarok voltak, akkor a megfelelő táplálkozás önmagában nem biztos, hogy elegendő, de ettől még könnyít a betegség lefolyásán.